ก่อนอื่นเรามารู้จัก " อาหารเสริม" กับ " ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
หลายคนคงเคยได้ยิน หรือรู้สึกคุ้นหูกับสองคำนี้ " อาหารเสริม" กับ " ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร "
และหลายคนก็คงสงสัยว่าสองคำนี้มีความหมายแตกต่างกันยังไง ? เรามาดูกันว่าสองคำนี้มีความหมายที่แตกต่างกันหรือมีความหมายที่เหมือนกันอย่างไร......
อาหารเสริม
อาหารเสริม หมายถึง อาหารที่แพทย์เสริมให้สำหรับเด็ก หลังจากที่เด็กมีอายุหลัง 6 เดือนไปแล้วเพื่อให้เด็กได้หัดเคี้ยว และรับสารอาหารอย่างอื่นนอกจากนม โดยเฉพาะผลไม้ต่างๆ เช่น กล้วย มะละกอสุก องุ่น (แกะเมล็ดออก) สับปะรดชิ้นเล็กๆ จะช่วยให้เด็กได้รับวิตามินซีเบื่อบำรุงเหงือก ฟัน และกระดูก เป็นต้น รวมไปถึงอาหารเสริมสำหรับสตรีมีครรภ์ด้วย เพื่อให้ได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จัดเป็นอาหารประเภทหนึ่งตามพระราชบัญญัติอาหาร พ.ศ. 2522 ซึ่งหมายถึงสิ่งที่เรารับประทานเข้าไปนอกเหนือจากอาหารหลัก ที่เราได้รับประทานเข้าไปเป็นปกติเพื่อเสริมสร้างบางอย่าง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก็คือ การนำสารสกัดจากธรรมชาติ เช่น สัตว์ทะเลน้ำลึก แร่ธาตุ พืชทะเลทราย เป็นต้น มาทำให้อยู่ในลักษณะของ แคปซูล ยาเม็ด ผง หรือของเหลว ที่มีจุเด่นในการเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ป้องกันโรค และสามารถทดแทนสารอาหารที่ร่างกายบกพร่องได้
แต่วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสุขภาพผิว ซึ่งกำลังเป็นที่นิยมและมาแรงของสังคมในปัจจุบัน โดยเฉพาะคนหนุ่มสาวในปัจจุบัน เมื่อพูดถึงการดูแลสุขภาพผิวนั้น สาวๆคงจะหูผึ่งไปตามๆกัน สมัยนี้ใครๆก็ล้วนแต่ให้ความสนใจกับสุขภาพผิวของตนเอง หรือจะกล่าวได้เลยว่าไม่ใช่เฉพาะสาวๆ แต่หนุ่มๆส่วนมากก็กลับมาสนใจเรื่องสุขภาพผิวกันเป็นจำนวนมากเช่นกัน ทั้งสุขภาพผิวหน้าและผิวกาย.. ผิวหน้าที่มีสุขภาพดีนั้น ควรจะเป็นผิวหน้าที่เนียน ใส ไร้สิว เช่นเดียวกับผิวกายที่จะต้องไม่หมองคล้ำ ต้องแลดูสุขภาพดี.. แต่จะทำอย่างไรล่ะ?
ความลับของผิวสุขภาพดี
ผิวที่มีสุขภาพดี คือ ผิวที่เต็มไปด้วยพลังงานและความเปล่งประกาย เมื่อระบบทำงานของผิวเป็นไปอย่างถูกต้อง ผิวจะเนียนนุ่ม ชุ่มชื่น มีความยืดหยุ่น และมีเลือดฝาด ซึ่งหมายถึงระบบการไหลเวียนของโลหิตที่เป็นปกติ ผิวจะสามารถบอกได้ว่าร่างกายของเราทำงานอย่างไร ในขณะนั้นหากระบบป้องกันอนุมูลอิสระและการผลิตฮอร์โมนมีความสมดุล ต่อมไขมันและต่อมเหงื่อไม่อุดตัน และเติมความชุ่มชื่นให้ผิวได้แบบพอดีๆ อีกทั้งผิวดูสดใส มีชีวิตชีวา ไม่หยาบกร้านเพราะระบบการผลัดเซลล์ผิวที่เป็นไปอย่างสม่ำเสมอนั้น ก็หมายถึงว่า ระบบการทำงานของร่างกายขณะนั้นเป็นปกติและทำงานอย่างมีประสิทธิภาพแต่หากเมื่อใดที่รู้สึกว่าผิวเสีย หยาบกร้าน มีสิวขึ้น ผิวมัน หรือแห้งผิดปกติ ก็แปลว่าร่างกายกำลังมีปัญหานั่นเอง
เราสามารถดูแลทั้งสุขภาพผิวและสุขภาพกายให้ดีได้พร้อมๆ กันด้วยการควบคุมความเครียด กินอาหารที่ถูกต้องและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เมื่อร่างกายต้องเผชิญความเครียด ระบบไหลเวียนโลหิตจะเร่งการสูบฉีดเลือดไปยังหัวใจ ตับ และไตมากขึ้นโดยอัตโนมัติ ซึ่งกระบวนการนี้จะไปขโมยเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวตามปกติออกไปอันเป็นสาเหตุให้ผิวขาดชีวิตชีวา
นอกจากนี้ความเครียดยังสามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย โดยทำให้ผิวเกิดอาการแพ้และติดเชื้อโดยเฉพาะเชื้อไวรัสได้ง่าย ดังนั้นเพื่อเป็นการคืนสมดุลให้ผิว และป้องกันผิวจากการเจ็บป่วยต่างๆ เราจึงต้องควบคุมและขจัดความเครียดให้ได้อาจจะด้วยวิธีการออกกำลัง นั่งสมาธิ หรือด้วยวิธีง่ายๆอย่างการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวซึ่งมีส่วนผสมที่ช่วยให้ผ่อนคลายและฟื้นฟูความกระปรี้กระเปร่า
อ้างอิงจาก : http://www.formumandme.com/article.php?a=610
| วันนี้เรามีวิธีบำรุงผิวให้สวยใสสุขภาพดี ง่ายๆ 5 ขั้นตอน จากที่มา : http://www.siamdara.com/ColumnGirl.asp?cid=5614
| |
วิธีบำรุงผิว 5 ขั้นตอน 1. กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ ดังนั้นเราจึงควรเลือกอาหารที่จะช่วยดูแลสุขภาพผิวพรรณอย่างถูกต้อง เช่น อาหารอุดมวิตามินเอ เช่น นมสด ผลิตภัณฑ์จากนม ตับ ฟักทอง แคร์รอต ผักบุ้ง ตำลึง อาหารพวกนี้นอกจากจะช่วยทำให้ผิวสวยแล้ว ยังช่วยซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อในร่างกายอีกด้วย • อาหารอุดมด้วยวิตามินบี เช่น เนื้อปลา เป็ด ไก่ ถั่วเมล็ดแห้งต่างๆ• อาหารอุดมด้วยวิตามินซี เช่น ผักผลไม้ทั้งหลาย วิตามินซีในผักผลไม้จะช่วยทำให้ผิวหนังยืดหยุ่น กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน• อาหารอุดมด้วยวิตามินอี เช่น จมูกข้าวสาลี ธัญพืชต่างๆ วิตามินอีจะช่วยทำให้ผิวเรียบเนียน ป้องกันแผลเป็น• น้ำมันปลา ซึ่งมีกรดไขมันโอเมกา-3 จะช่วยฟื้นฟูผิวให้ดูมีสุขภาพดี• ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร หรือ 6-8 แก้วต่อวัน เพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว 2. ทำอารมณ์ให้แจ่มใสอยู่เสมอ แม้อารมณ์จะมีความสำคัญโดยอ้อมกับผิวพรรณ แต่ก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่สำคัญ เพราะถ้าอารมณ์หงุดหงิด โกรธง่ายจะทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดไม่ดี ท้องอืดเฟ้อ อาหารไม่ย่อย ไม่อยากอาหาร ซึ่งจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ จึงส่งผลให้สุขภาพผิวแย่ไปด้วย 3. พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยทำให้ใบหน้าดูสดใสเต่งตึง เนื่องจากผิวได้รับการซ่อมแซมในระหว่างหลับอย่างเต็มที่ การพักผ่อนในที่นี้ยังรวมถึงการผ่อนคลายในรูปแบบต่างๆ ด้วย เช่น การเล่นโยคะ บริหาร่างกาย นั่งสมาธิ อ่านหนังสือ เป็นต้น 4. ออกกำลังกาย การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมจะช่วยให้โลหิตนำพาออกซิเจนไปเลี้ยงทั่วร่างกายได้ดีขึ้น ทั้งยังช่วยขับถ่ายพิษหรือของเสียออกจากร่างกายทางเหงื่อได้ ผิวพรรณจึงดูสดใส เปล่งปลั่ง และมีเลือดฝาด 5. ดูแลความสะอาดของผิวพรรณ เป็นวิธีช่วยเพิ่มเสน่ห์ของผิวพรรณได้อีกทางหนึ่ง เพราะจะทำให้ผิวสดชื่นปลอดจากเชื้อโรคหรือเชื้อราที่ทำให้เกิดโรคผิวหนัง การอาบน้ำอุ่นอุณหภูมิพอเหมาะ (ประมาณ 38 องศาเซลเซียส) จะช่วยทำความสะอาดผิวหนังได้ดีมาก และยังกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด แต่หากอาบน้ำอุ่นจัดเป็นเวลานานเกินไปอาจทำให้อ่อนเพลียได้ง่าย สำหรับสบู่ที่ใช้ทำความสะอาดผิวควรมีค่า pH5 หรือน้อยกว่านั้นและควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำชนิดโฟม เพราะทั้งสบู่ที่มีฤทธิ์แรงและโฟมจะทำลายไขมันตามธรรมชาติที่เคลือบอยู่บนผิว ทำให้ผิวแห้ง หลังอาบน้ำควรทาครีมบำรุงผิวให้ทั่วตัว เพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว |
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น